Winterdip

Het is pikkedonker als je wekker om 7 uur afgaat. Het liefst blijf je nog een uur of twee in je bedje liggen en het is ook nog zo koud! Je hebt er vandaag wéér eens geen zin in. Hoe komt dit toch?

Het vervelende humeur van de wintergedipte-persoon is niet alleen erg vervelend voor degene die er onder leidt, maar ook voor zijn of haar omgeving. Het humeur, maar de winterdip zelf niet, is aanstekelijk.

UV licht, dus kunstmatig licht, is niet gezond maar blijkbaar wel erg van belang. Als er geen lamp aan staat in jouw omgeving of het gewoon erg donker is, maakt je lichaam het stofje melatonine aan. Deze wordt aangemaakt als er geen blauw licht (daglicht, licht van een televisiebeeld of lamplicht) te bekennen is. Op het moment dat dit stofje vrijkomt maakt het lichaam zich klaar voor de nacht (je wordt dus slaperig).

De oplossing: daglicht!
Een extreme vorm van de winterdip is SAD (Seasonal Affective Order); het komt dan elke winter weer terug en verdwijnt rond april weer. Voor deze ‘ziekte’ is geen pilletje te verkrijgen; het enige wat echt daadwerkelijk werkt is lichttherapie. Hierbij neemt de SAD’er plaats onder een lamp (het licht is vergelijkbaar met dat van de zon)  voor een tijdsduur van 15 tot 30 minuten. Bij sommigen werkt het licht na één keer al, bij anderen moet dit vaker per winter worden herhaald. 

Voor de mensen die een wat mildere vorm van de winterdip hebben zijn de volgende tips erg handig!

• Blijf in je zomerhumeur. Het mag dan wel winter zijn, maar het zomer gevoel kan je gelukkig(er) maken. Zet een leuke zomerhit op, verf je kamermuur in een vrolijke kleur, enz.
• Breng je pauze buiten door. De 25 minuten die je voor jouw broodje krijgt zijn genoeg om weer even wat energie op te doen.
• Ga op de fiets naar school/werk. Even een paar minuutjes licht vangen is beter dan somber in een auto zitten waar geen echt licht op je schijnt.
• Zoek de zon op. Een weekje Curaçao of een andere warme bestemming zullen de ergste gevallen van SAD goed doen.
  
  

Zie het van de zonnige kant, wees niet sip, want het is maar een (tijdelijke) dip!

Kusje van je Oscarzusje :)!